கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளின் நன்மைகள் மற்றும் அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் மர ஏறும் பலகை அனுபவத்தை மேம்படுத்த சிறந்த பாகங்கள் கண்டறியவும்!
இந்த உதவிகரமான வழிகாட்டி மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி வசதிக்காக கிராஸ்ஃபிட் ரிக்கை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிக.
உங்கள் டம்பல் உடற்பயிற்சிகளுக்கு எடை தட்டுகளைப் பயன்படுத்தும்போது காயங்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிக, இன்னும் சவாலான வழக்கத்தை அடைவது எப்படி.
எங்களுடைய படிப்படியான வழிகாட்டி மூலம் பயனுள்ள முழு உடல் பயிற்சிக்கு தட்டையான பெஞ்சை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக.
எங்களின் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய பெஞ்சுகளை எவ்வாறு சுத்தமாகவும், செயல்படக்கூடியதாகவும் வைத்திருப்பது என்பதை அறிக!