அறுகோண டம்பல் பொதுவாக தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யவும், தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி கருவியாகும். வெவ்வேறு செயல் பயிற்சியின் மூலம், வெவ்வேறு இலக்கு தசைக் குழுக்களுக்குப் பயிற்சியளிக்க முடியும், இதனால் தசைகள் குண்டாக, தசைக் கோடுகளை அழகுபடுத்துதல் மற்றும் தசை வலிமையை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் விளைவை அடைய முடியும். கூடுதலாக, நீண்ட கால டம்பல் பயிற்சி மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் நிலைத்தன்மையையும் மேம்படுத்துகிறது. உடலின் வினைத்திறன் மற்றும் விளையாட்டு திறன்; டம்பல் பயிற்சியின் போது, மோட்டார் நரம்பு ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இது நரம்பு பதற்றம் மற்றும் வேலை சோர்வினால் ஏற்படும் உடல் சோர்வை திறம்பட கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் தசை வலி போன்ற அசௌகரிய அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
மேலும் படிக்கவிசாரணையை அனுப்பு