பார்பெல் உடற்பயிற்சியின் வரையறை

பளு தூக்கும் பார்பெல்இது ஒரு வகையான முக்கிய பயிற்சி உபகரணமாகும், மேலும் இது பளு தூக்குதலிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பார்பெல் உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு வகையான எடை பயிற்சி ஆகும், இது தசை வலிமையை மேம்படுத்த பார்பெல் பயிற்சி கருவிகளை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. ஒட்டுமொத்த ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கிய பயிற்சிக்காகவும் பார்பெல்லைப் பயன்படுத்தலாம்.

பளு தூக்கும் பார்பெல்ஸ்தோள்பட்டை, முதுகு, கை, மார்பு மற்றும் பிற தசைகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல்வேறு எடைகள் கொண்ட பார்பெல்ஸ் மற்றும் இரும்புத் தாள்கள் மூலம், முழு உடல் தசைக் குழுக்களுக்கும் தசை சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி செய்ய பல சிறப்பு தசை வலிமை பயிற்சி திறன்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், இதனால் கொழுப்பை எரிக்கவும், அதை உடற்கட்டமைக்கும் கோடுகளாக மாற்றவும், தசை வலிமையை வலுப்படுத்தவும், முக்கிய திறனை அதிகரிக்கவும். உடல், மற்றும் நீண்ட நேரம் இன்னும் தளர்வான தசைகள் மேம்படுத்த; கூடுதலாக, இது தசை வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது, எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்கிறது, நாளமில்லா சுரப்பியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. உடற்தகுதியுடன் இருக்க விரும்பும் ஆண்களும் பெண்களும் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடக்கூடிய விளையாட்டுகளில் இதுவும் ஒன்று.(சீனா பளு தூக்கும் பார்பெல்)