கெட்டில்பெல் என்றால் என்ன

கெட்டில்பெல்ஸ்உலகில் நீண்ட வரலாறு உண்டு. அவை கைப்பிடியுடன் கூடிய கெட்டியை ஒத்திருப்பதால், அவை கெட்டில்பெல்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கெட்டில்பெல் பயிற்சியானது உடற்தகுதி உபகரணங்களில் ஒருங்கிணைக்கவும் பங்கேற்கவும் உடலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பகுதிகளையும் அணிதிரட்ட முடியும். ஒவ்வொரு அசைவும் விரல் நுனியில் இருந்து கால் நுனி வரை ஒரு உடற்பயிற்சி. ஃபிட்னஸ் பயிற்சிகளுக்கு கெட்டில்பெல்ஸைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​தள்ளுதல், தூக்குதல், தூக்குதல், வீசுதல் மற்றும் குந்துதல் போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். உடற்பயிற்சியின் மூலம், மேல் மூட்டுகள், தண்டு மற்றும் கீழ் மூட்டுகளின் தசைகளை நீங்கள் திறம்பட வலுப்படுத்தலாம்.
ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்கெட்டில்பெல்ஸ்?
உங்களை அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
அதிக கவனம் செலுத்தும் நிலை, பாதுகாப்பை மேம்படுத்துவதோடு, சிறந்த பயிற்சி திறன் மற்றும் முடிவுகளைக் கொண்டுவரும்.
கெட்டில்பெல்ஸ் டம்பல்ஸை விட பெரிய இயக்க வரம்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் டம்பல்ஸை விட அதிக உடல் நிலைத்தன்மை தேவைப்படுகிறது.
கெட்டில்பெல்ஸைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பிடியை மேம்படுத்தும், இது அனைத்து வகையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளிலும் பங்கேற்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்குத் தேவைப்படும். கெட்டில்பெல்லின் விசித்திரமான வடிவம் காரணமாக, அதன் ஈர்ப்பு மையம் நடுவில் இல்லை, இது கெட்டில்பெல் பயன்படுத்துபவரின் பிடியையும் முன்கையின் வலிமையையும் அதிகரிக்கிறது. இது மற்ற எடை சாதனங்கள் மற்றும் இயந்திரங்களுடன் பொருத்த இயலாது.
கெட்டில்பெல்களுடன் பயிற்சி செய்வது உங்கள் இட உணர்வு, கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உங்கள் இயக்கங்களை மாற்றுவதற்கான சிறந்த நேரம் ஆகியவற்றை தொடர்ந்து சவால் செய்ய வேண்டும். இந்த திறன்கள் பல்வேறு விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
உங்கள் தசைகள் ஒரு கனத்தை ஆதரிக்க கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம்கெட்டில்பெல், நீங்கள் எழுப்பும் தசைகள் ஆழமான தசைகள், இயந்திரம் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாத தசைகள் மற்றும் உடலை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் நீங்கள் பொறுப்பான தசைகள். இவை உண்மையான பயன்படுத்தக்கூடிய சக்திகள்.
கெட்டில்பெல் பயிற்சி முறையானது இரு கைகளுக்கும் ஒரே மாதிரியான திறன்களையும் வலிமை பயிற்சியையும் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. பல இயந்திரப் பயிற்சி மற்றும் பார்பெல் பயிற்சியைப் போலல்லாமல், உங்கள் வலிமையான கை பொதுவாக முழு பயிற்சி செயல்முறையிலும் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, அதே சமயம் பலவீனமான கைக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பு பெரும்பாலும் கிடைக்காது.

பயன்படுத்திகெட்டில்பெல்ஸ்பயிற்சிக்கு ஒரே நேரத்தில் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இதய நுரையீரல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை பயிற்சி செய்யலாம். கெட்டில்பெல் பயிற்சியானது தற்காப்புக் கலை விளையாட்டு வீரர்களுக்குத் தேவையான அனைத்து உடலியல் பண்புகளையும் வெற்றிகரமாகப் பயிற்றுவிக்க முடியும், இது பொதுவாக மற்ற பயிற்சி முறைகளால் அடையப்படுவதில்லை.