கெட்டில்பெல் ஒரு சிறந்த பயிற்சி உபகரணம்

உடற்தகுதியில் மிகச் சிறிய பயிற்சி கருவியைப் பற்றி பேசுகையில், நான் அதை நம்புகிறேன்கெட்டில்பெல்ஸ்நிச்சயமாக பலர் நினைப்பார்கள், ஆனால் கெட்டில்பெல் நமக்கு என்ன வகையான பயிற்சி விளைவை அளிக்கிறது?
கெட்டில்பெல் பயிற்சியின் மூலம், மிகத் தெளிவான தசை வலிமை மேம்பாடு மைய வலிமைப் பகுதியிலிருந்து வருகிறது, சராசரி வளர்ச்சி விகிதம் 70% கூட உள்ளது. அதே நேரத்தில், டைனமிக் பேலன்ஸ் திறனும் பெரிதும் மேம்படுத்தப்படுகிறது.

பொதுவாக, கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ​​அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் உறிஞ்சுதல், குந்துதல், பிடிப்பு, டைனமிக் சமநிலை மற்றும் முக்கிய தசை வலிமை உள்ளிட்ட அனைத்து அம்சங்களிலும் சோதனைக் குழுவின் திறன்கள் கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன.
கெட்டில்பெல்பயிற்சி தசை வலிமையை அதிகரிக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் மற்ற நன்மைகளையும் பெறுவீர்கள். பொதுவாக, நீங்கள் முக்கியமாக தசை வலிமை பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தாவிட்டால், சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி மட்டும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி அல்லது முக்கிய தசை வலிமையை மேம்படுத்த முடியாது.
இருப்பினும், கெட்டில்பெல் பயிற்சியில், இந்தப் பயிற்சியின் மூலம் ஒரே நேரத்தில் தசை வலிமை, ஏரோபிக் ஃபிட்னஸ் மற்றும் கோர் தசை வலிமை ஆகியவற்றை அதிகரிக்கலாம். செறிவுக் கண்ணோட்டத்தில், நாம் கெட்டில்பெல்களை எதிர்ப்பு சுழற்சி பயிற்சி மற்றும் நிலையான டைனமிக் இயங்கும் பயிற்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையே தோராயமாக வரையறுக்கலாம்.

நல்ல முக்கிய தசை வலிமையுடன், மக்கள் மிகவும் விரிவான தசை வலிமையை திறம்பட உருவாக்க முடியும் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி போன்ற காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
தவறாமல் நடிப்பவர்கள்கெட்டில்பெல்அல்லது இதே போன்ற பயிற்சியானது விழும் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும். இந்த கொள்கை விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் ஒன்றுதான். டைனமிக் பேலன்ஸ் திறன் சிறப்பாக இருந்தால், சிறந்த விளையாட்டுத் திறன்களைச் செலுத்துவதற்கு அது மிகவும் உகந்தது.

மொத்தத்தில்,கெட்டில்பெல்நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்ட மிகவும் பாரம்பரியமான பயிற்சியாகும். இது விரிவான மற்றும் பெரிதும் உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதோடு விரிவான திறனை மேம்படுத்தும். அதன் உள்ளார்ந்த வெடிக்கும் சக்தி மற்றும் அமைப்பு ரீதியான இயக்கம் திறன்கள் அதை மிகவும் விரிவான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சி கருவியாக மாற்றுகிறது.

உங்களுக்கு நிபந்தனைகள் இருந்தால், இந்த கருவியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒருவேளை அது உங்களுக்கு நல்ல பயிற்சி முடிவுகளை வழங்கலாம்.