பார்பெல்களின் வகைப்பாடு என்ன? பார்பெல்லை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

பார்பெல்ஸ் டம்பல்ஸைப் போல பிரபலமாக இல்லை என்றாலும், 90% ஃபிட்னஸ் பார்ட்னர்கள் இதை விரும்புகிறார்கள். பார்பெல் என்பது தடுப்பு பயிற்சி கருவிகளில் ஒன்றாகும், இது ஒரு பார்பெல் பட்டை, ஒரு பார்பெல் தாள் மற்றும் ஒரு கிளிப் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

முக்கிய வகைகள்பார்பெல்ஸ்:

ஒலிம்பிக் பளு தூக்கும் பார்பெல்: திபார்பெல்சிறுவர்களுக்கு 2.2 மீட்டர் நீளம் மற்றும் 20 கிலோ எடை; சிறுமிகளுக்கு, பார் 2.05 மீட்டர் நீளமும் 15 கிலோ எடையும் கொண்டது.

சாதாரண பார்பெல்: சராசரி பார்பெல் பட்டை 1.5-1.8 மீட்டர் மற்றும் 6-8 கிலோ எடை கொண்டது. பெரும்பாலான ஜிம்கள் குறுகிய மற்றும் இலகுவான பார்பெல்களை வழங்குகின்றன, இது வலிமை பயிற்சியைத் தொடங்கும் பெண்களுக்கு ஏற்றது.

வளைந்த பார்பெல்: W- வடிவ பார்பெல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, வளைந்த பட்டை குறுகியதாகவும் பிடிக்க எளிதாகவும் இருக்கும். வளைக்கும் போது, ​​மணிக்கட்டு மிகவும் வசதியாக இருக்கும், எனவே இந்த பார்பெல் பைசெப்ஸ், டிரைசெப்ஸ் அல்லது குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க ஏற்றது.

ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்பார்பெல்?

1. அதிக தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

பார்பெல் இலவச உபகரணங்கள் மற்றும் நிலையான உபகரணங்களுக்கு இடையில் உள்ளது. ஸ்க்வாட் ரேக்குகள் மற்றும் ஸ்மித் ரேக்குகள் போன்ற நிலையான உபகரணங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பார்பெல் பயிற்சிக்கு எடையை உறுதிப்படுத்த அதிக தசைகள் தேவைப்படுகின்றன, அதாவது, நீங்கள் அதிக தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்து சிறந்த முடிவுகளை அடையலாம். ஆனால் நிலையான சாதனத்தின் பாதை நிலையானது, மேலும் இந்த பாதையின்படி மக்கள் நகர்கிறார்கள், எனவே குறைவான தசைகள் உள்ளன.

2. திபார்பெல்நமது வலிமை வளர்ச்சிக்கு உகந்தது.

பார்பெல்லின் எடையை தொடர்ந்து அதிகரிப்பதன் மூலம், உங்கள் தசைகள் மெதுவாக புதிய தூண்டுதலை ஏற்றுக்கொண்டு அதிக சுமைகளை தாங்கி, உங்கள் வலிமை தொடர்ந்து உயர்வதை உறுதி செய்யும். இது தசைக் கட்டமைப்பில் ஒரு முக்கியமான "படிப்படியான ஓவர்லோட் கொள்கை" ஆகும். இந்த வழியில் மட்டுமே நமது தசைகள் திறம்பட வளர முடியும். கனமான மற்றும் கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைப் பார்க்கும்போது, ​​நாம் ஒரு பெரிய சாதனை உணர்வை உணர முடியும்.

3. இருப்பினும், நிலையான கருவிகளும் நன்மை பயக்கும்

ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கம் உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​​​தசைகளால் உங்கள் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, அல்லது நீங்கள் காயமடைந்தால், அல்லது நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தசையைப் பயிற்றுவிக்க விரும்பினால், நீங்கள் நிலையான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.