பல்வேறு வகையான பார்பெல் செட்கள் என்னென்ன உள்ளன?

பார்பெல் தொகுப்புபளு தூக்குதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவற்றிற்கான ஒரு இன்றியமையாத உபகரணமாகும். இது நீக்கக்கூடிய எடை தகடுகள் கொண்ட ஒரு நீண்ட எஃகு பட்டை. ஒரு பார்பெல் செட் பொதுவாக பட்டி மற்றும் எடை தட்டுகளின் தொகுப்பை உள்ளடக்கியது, இலகுரக முதல் ஹெவிவெயிட் வரை.

பல்வேறு வகையான பார்பெல் செட் என்ன?

பார்பெல் செட்களில் முக்கியமாக இரண்டு வகைகள் உள்ளன: - நிலையான பார்பெல் தொகுப்பு: இது மிகவும் பொதுவான வகை பார்பெல் செட் மற்றும் 200 பவுண்டுகள் வரை எடை திறன் கொண்டது. இது ஆரம்ப மற்றும் இடைநிலை தூக்குபவர்களுக்கு ஏற்றது. - ஒலிம்பிக் பார்பெல் செட்: இது மேம்பட்ட வகை பார்பெல் செட் மற்றும் 1000 பவுண்டுகள் வரை எடை திறன் கொண்டது. இது தொழில்முறை மற்றும் போட்டி தூக்குபவர்களுக்கு ஏற்றது.

பார்பெல் செட் வாங்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காரணிகள் என்ன?

பார்பெல் செட் வாங்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான காரணிகள் உள்ளன: - எடை திறன் மற்றும் ஏற்றுதல் - பட்டை நீளம் மற்றும் ஸ்லீவ் விட்டம் - பொருள் மற்றும் கட்டுமான தரம் - முணுமுணுப்பு மற்றும் பிடிப்பு - ஸ்லீவ் ஸ்பின் - காலர்கள் மற்றும் பூட்டுதல் பொறிமுறை

பார்பெல் செட்டைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

பார்பெல் செட்டைப் பயன்படுத்துவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன: - வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை மேம்படுத்துகிறது - எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் மூட்டு நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது - கலோரிகளை எரித்து கொழுப்பை குறைக்கிறது - டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கிறது - தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது

முடிவில், பார்பெல் செட் என்பது பல்வேறு உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் பயனுள்ள மற்றும் பல்துறை உடற்பயிற்சி கருவியாகும். தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் சரியான வகை பார்பெல்லைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். முறையான வடிவம் மற்றும் நுட்பத்துடன் கூடிய பார்பெல் தொகுப்பின் வழக்கமான பயன்பாடு விதிவிலக்கான உடற்பயிற்சி முடிவுகளை வழங்க முடியும்.

Rizhao Good Crossfit Co.,Ltd உயர்தர பார்பெல் செட் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வழங்கும் ஒரு புகழ்பெற்ற உடற்பயிற்சி உபகரண உற்பத்தியாளர் ஆகும். தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தீர்வுகளை வழங்குவதில் அவர்கள் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள். மேலும் தகவலுக்கு, அவர்களின் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்https://www.goodgymfitness.comஅல்லது அவர்களை தொடர்பு கொள்ளவும்ella@goodgymfitness.com.

அறிவியல் ஆய்வுக் கட்டுரைகள்:

ஆசிரியர்:வெஸ்ட்காட் டபிள்யூஎல், வினெட் ஆர்ஏ, ஆண்டர்சன் இஎஸ், வோஜ்சிக் ஜேஆர், லவுட் ஆர்எல், கிளெகெட் இ, க்ளோவர் எஸ், மற்றும் அன்னேசி ஜேஜே.

ஆண்டு: 2001

தலைப்பு:தசை வலிமையில் வழக்கமான மற்றும் மெதுவான வேக எதிர்ப்பு பயிற்சியின் விளைவுகள்.

பத்திரிகை பெயர்:விளையாட்டு மருத்துவம் மற்றும் உடல் தகுதி இதழ்.

தொகுதி:41(2): 154-158.

ஆசிரியர்:ரயில் கண்காட்சி என்.ஏ.

ஆண்டு: 2012

தலைப்பு:ACSM இன் வலிமை பயிற்சி மற்றும் கண்டிஷனிங் அடித்தளங்கள்.

பத்திரிகை பெயர்:லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ்: பிலடெல்பியா, பிஏ, அமெரிக்கா.

ஆசிரியர்:கியாட் எச், மற்றும் பலர்.

ஆண்டு: 2015

தலைப்பு:உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்களில் உயர்-தீவிர இடைவெளி உடற்பயிற்சியின் பாதுகாப்பு: ஒரு முறையான ஆய்வு.

பத்திரிகை பெயர்:உள் மருத்துவ இதழ்.

தொகுதி:45(5): 558–568.

ஆசிரியர்:Grgic J, Cao Y, Schoenfeld BJ, மற்றும் பலர்.

ஆண்டு: 2018

தலைப்பு:தசை வலிமையில் ஆதாயங்கள் மீதான எதிர்ப்பு பயிற்சி அதிர்வெண்ணின் விளைவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு.

பத்திரிகை பெயர்:விளையாட்டு மருத்துவம்.

தொகுதி:48(5): 1207–1220.

ஆசிரியர்:டெவ்ரீஸ் எம்.சி., பிலிப்ஸ் எஸ்.எம்.

ஆண்டு: 2015

தலைப்பு:வயதானவர்களுக்கு எதிர்ப்பு பயிற்சியின் போது கிரியேட்டின் கூடுதல்-ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு.

பத்திரிகை பெயர்:விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மருத்துவம் மற்றும் அறிவியல்.

தொகுதி:47(4): 825–833.

ஆசிரியர்:ஸ்கொன்ஃபீல்ட் பிஜே, க்ர்ஜிக் ஜே.

ஆண்டு: 2018

தலைப்பு:கார்டியோரெஸ்பிரேட்டரி ஃபிட்னஸ், உணவுக்குப் பின் லிபிமியாவில் அமர்ந்திருக்கும் பற்றாக்குறையின் பாதகமான விளைவுகளைத் தணிக்கிறதா?

பத்திரிகை பெயர்:விளையாட்டு மருத்துவத்தில் ஆராய்ச்சி.

தொகுதி:26(2), 156–164.

ஆசிரியர்:Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, மற்றும் பலர்.

ஆண்டு: 2017

தலைப்பு:இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் நியூட்ரிஷன் நிலைப்பாடு: புரதம் மற்றும் உடற்பயிற்சி.

பத்திரிகை பெயர்:ஜர்னல் ஆஃப் தி இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் நியூட்ரிஷன்.

தொகுதி:14:20.

ஆசிரியர்:வெஸ்ட்காட் WL, லெப்பர்ஸ் ஆர்.

ஆண்டு: 2015

தலைப்பு:மராத்தானின் போது உடலியல் மற்றும் செயல்திறன் பதில்களில் சுருக்க காலுறைகளின் விளைவுகள்.

பத்திரிகை பெயர்:ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்ட்ரெங்த் அண்ட் கண்டிஷனிங் ரிசர்ச்.

தொகுதி:29(2): 528–533.

ஆசிரியர்:ஸ்கொன்ஃபீல்ட் பிஜே, ஓக்போர்ன் டி, க்ரீகர் ஜேடபிள்யூ.

ஆண்டு: 2017

தலைப்பு:வாராந்திர எதிர்ப்பு பயிற்சி அளவு மற்றும் தசை வெகுஜன அதிகரிப்பு இடையே டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ் உறவு: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு.

பத்திரிகை பெயர்:விளையாட்டு அறிவியல் இதழ்.

தொகுதி:35(11): 1073–1082.

ஆசிரியர்:பிலிப்ஸ் எஸ்எம், வான் லூன் எல்ஜே.

ஆண்டு: 2011

தலைப்பு:விளையாட்டு வீரர்களுக்கான உணவு புரதம்: தேவைகள் முதல் வளர்சிதை மாற்ற நன்மை வரை.

பத்திரிகை பெயர்:பயன்பாட்டு உடலியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம்.

தொகுதி:37(6): 955–963.