pu dumbbells ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்றதா?

pu dumbbellsசமீப வருடங்களில் வேகமாகப் பிரபலமடைந்துள்ள ஒரு வகை எடைப் பயிற்சி உபகரணங்கள். இந்த டம்ப்பெல்கள் பாலியூரிதீன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது நீடித்த, மணமற்ற மற்றும் எளிதில் சிப் அல்லது சேதமடையாத ஒரு வகை பிளாஸ்டிக் பொருள். இந்த பண்புக்கூறுகள் pu dumbbells-ஐ தங்கள் சேகரிப்பில் நீடித்த உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைச் சேர்க்க விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த வாங்குவதற்கு உதவுகின்றன.

pu dumbbells ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றதா?

ஆம், pu dumbbells ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் அவை 1 கிலோ எடையில் இருந்து 50kg வரை எடை கொண்டவை. அவற்றின் பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பின் காரணமாக அவை பிடிப்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது, ஆரம்பநிலை பயிற்சிகளை சரியாகச் செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கு pu dumbbells பயன்படுத்தலாமா?

முற்றிலும். Pu dumbbells நம்பமுடியாத அளவிற்கு பல்துறை மற்றும் மார்பு, முதுகு, தோள்கள், கைகள், கால்கள் மற்றும் மையப்பகுதியை குறிவைக்கும் பயிற்சிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். எடை மற்றும் நீங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சிகளைப் பொறுத்து, pu dumbbells முழு உடல் பயிற்சியை அளிக்கும்.

pu dumbbells மற்ற வகை dumbbells லிருந்து வேறுபடுவது எது?

பு டம்பெல்ஸ் பாலியூரிதீன் எனப்படும் ஒரு வகை பிளாஸ்டிக் பொருட்களால் ஆனது என்பது தனித்துவமானது. இந்த பொருள் மற்ற வகை டம்ப்பெல்களை விட pu dumbbells அதிக நீடித்த மற்றும் நீடித்தது. அவை மணமற்றவை, வாசனைக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு அவை சிறந்த தேர்வாக அமைகின்றன. கூடுதலாக, pu dumbbells கைவிடப்பட்ட அல்லது கீழே வைக்கப்படும் போது ஒப்பீட்டளவில் அமைதியாக இருக்கும், நீங்கள் ஒரு அமைதியான சூழலில் வேலை செய்ய வேண்டும் என்றால், அவற்றை சிறந்த தேர்வாக மாற்றும்.

குறிப்பிட்ட எடை தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய pu dumbbells ஐ தனிப்பயனாக்க முடியுமா?

ஆம், pu dumbbells உற்பத்தி செய்யும் Rizhao good crossfit co., ltd, குறிப்பிட்ட எடை தேவைகளுக்கு ஏற்ப டம்பல்களைத் தனிப்பயனாக்கலாம். அதாவது, உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான குறிப்பிட்ட எடைத் தேவைகள் இருந்தால், உங்கள் விருப்பப்படி தனிப்பயனாக்கப்பட்ட எடைகளுடன் கூடிய pu dumbbells ஐ ஆர்டர் செய்யலாம்.

முடிவில், pu dumbbells தங்கள் சேகரிப்பில் நீடித்த மற்றும் பல்துறை ஒர்க்அவுட் உபகரணங்களை சேர்க்க விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த முதலீடாகும். அவை ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். கூடுதலாக, அவை தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை மற்ற வகை டம்பல்களிலிருந்து தனித்து நிற்கின்றன. நீங்கள் pu dumbbells வாங்க ஆர்வமாக இருந்தால், அவற்றை Rizhao good crossfit co., ltd இன் இணையதளத்தில் வாங்கலாம்https://www.goodgymfitness.com. ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், நீங்கள் Rizhao good crossfit co., ltd இல் தொடர்பு கொள்ளலாம்ella@goodgymfitness.com.

எடைப் பயிற்சியின் நன்மைகள் பற்றிய 10 அறிவியல் ஆய்வுக் கட்டுரைகள்

1. க்ரேமர், டபிள்யூ. ஜே., & ரட்டமேஸ், என். ஏ. (2004). எதிர்ப்பு பயிற்சியின் அடிப்படைகள்: முன்னேற்றம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மருந்து. விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மருத்துவம் மற்றும் அறிவியல், 36(4), 674-688.

2. Morton, R. W., Oikawa, S. Y., Wavell, C. G., Mazara, N., McGlory, C., Quadrilatero, J., ... & Phillips, S. M. (2016). சுமை அல்லது அமைப்பு ரீதியான ஹார்மோன்கள் எதிர்ப்பு பயிற்சி-மத்தியஸ்த ஹைபர்டிராபி அல்லது எதிர்ப்பு-பயிற்சி பெற்ற இளைஞர்களின் வலிமையை தீர்மானிக்கவில்லை. பயன்பாட்டு உடலியல் இதழ், 121(1), 129-138.

3. பீட்டர்சன், எம்.டி., ரியா, எம்.ஆர்., & ஆல்வார், பி. ஏ. (2004). விளையாட்டு வீரர்களில் வலிமை வளர்ச்சியை அதிகப்படுத்துதல்: டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ் உறவை தீர்மானிக்க ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்ட்ரெங் அண்ட் கண்டிஷனிங் ரிசர்ச், 18(2), 377-382.

4. ஆஸ்ட்ரோவ்ஸ்கி, கே.ஜே., வில்சன், ஜி.ஜே., வெதர்பி, ஆர்., மர்பி, பி.டபிள்யூ., & லிட்டில், ஏ.டி. (1997). ஹார்மோன் வெளியீடு மற்றும் தசை அளவு மற்றும் செயல்பாட்டில் எடை பயிற்சி அளவின் விளைவு. ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்ட்ரெங் அண்ட் கண்டிஷனிங் ரிசர்ச், 11(3), 148-154.

5. ஸ்டாரோன், ஆர். எஸ்., லியோனார்டி, எம். ஜே., கரபோன்டோ, டி.எல்., மாலிக்கி, ஈ.எஸ்., பால்கெல், ஜே. ஈ., ஹேகர்மேன், எஃப். சி., ... & ஹிகிடா, ஆர். எஸ். (1991). கடுமையான எதிர்ப்பு-பயிற்சி பெற்ற பெண்களில் வலிமை மற்றும் எலும்பு தசை தழுவல்கள் தடை மற்றும் மறுபயிற்சிக்குப் பிறகு. ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு பிசியாலஜி, 70(2), 631-640.

6. Baechle, T. R., Earle, R. W., & Wathen, D. (2000). எதிர்ப்பு பயிற்சி. வலிமை பயிற்சி மற்றும் கண்டிஷனிங்கின் எசென்ஷியல்ஸ், 149-166.

7. Lemmer, J. T., Hurlbut, D. E., Martel, G. F., Tracy, B. L., Ivey, F. M., Metter, E. J., ... & Hurley, B. F. (2000). வலிமை பயிற்சி மற்றும் தடுப்புக்கு வயது மற்றும் பாலினம் பதில்கள். விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மருத்துவம் மற்றும் அறிவியல், 32(8), 1505-1512.

8. வெஸ்ட்காட், டபிள்யூ. எல். (2012). எதிர்ப்பு பயிற்சி என்பது மருந்து: ஆரோக்கியத்தில் வலிமை பயிற்சியின் விளைவுகள். தற்போதைய விளையாட்டு மருத்துவ அறிக்கைகள், 11(4), 209-216.

9. வில்லோபி, டி. எஸ். (2003). மீசோசைக்கிள்-நீள எடைப் பயிற்சித் திட்டங்களின் விளைவுகள், மேல் மற்றும் கீழ் உடல் வலிமையில் காலக்கெடு மற்றும் பகுதியளவு சமப்படுத்தப்பட்ட தொகுதிகள். வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் ஆராய்ச்சி இதழ், 17(1), 82-87.

10. கோட்ஷால்க், எல். ஏ., லோபல், சி.சி., நிண்டல், பி.சி., புட்டுகியன், எம்., செபாஸ்டியானெல்லி, டபிள்யூ. ஜே., நியூட்டன், ஆர். யு., & க்ரேமர், டபிள்யூ. ஜே. (1997). மல்டிசெட் மற்றும் ஒற்றை-செட் ஹெவி-ரெசிஸ்டன்ஸ் உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகளின் ஹார்மோன் பதில்கள். கனடியன் ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு பிசியாலஜி, 22(3), 244-255.