உங்கள் உடலுக்கு பார்பெல்களின் நன்மைகள் என்ன?

பார்பெல் என்பது ஒரு வகையான முக்கிய பயிற்சி உபகரணம் மற்றும் பளு தூக்குதலுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பார்பெல் உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு வகையான எடை பயிற்சி ஆகும், இது தசை வலிமை பயிற்சியை மேம்படுத்த பார்பெல் பயிற்சி கருவிகளை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. ஒட்டுமொத்த ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த, முக்கிய பயிற்சிக்காக நீங்கள் பார்பெல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

தோள்பட்டை, முதுகு, கை, மார்பு மற்றும் பிற இடங்களில் உள்ள தசைகள் எதுவாக இருந்தாலும், பார்பெல் பலவிதமான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. பல்வேறு எடைகள் கொண்ட பார்பெல் மற்றும் இரும்புத் துண்டுகளைக் கொண்டு, முழு உடல் தசைக் குழுவிற்கும் தசை சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி செய்ய, பார்பெல் பல முறை சிறப்பு தசை வலிமை பயிற்சி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இதனால் கொழுப்பை எரித்து, அழகான கோடாக மாற்றவும், தசையை வலுப்படுத்தவும் முடியும். வலிமை, உடலின் முக்கிய திறனை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் நீண்ட காலமாக தளர்வான தசைகளை மேம்படுத்துதல்; கூடுதலாக, இது தசை வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது, எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற விளைவுகளை தடுக்கிறது, நாளமில்லா சுரப்பியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் ஆண்களும் பெண்களும் ஈடுபடக்கூடிய விளையாட்டுகளில் இதுவும் ஒன்று.

பயிற்சியின் போது, ​​ஒவ்வொருவரும் அவரவர் உடல் நிலைகளுக்கு ஏற்ப வெவ்வேறு எடையுள்ள பார்பெல் துண்டுகளை தேர்வு செய்யலாம். உடற்பயிற்சி இல்லாத வெள்ளைக்காரப் பெண்ணாக இருந்தாலும், குட்டிப்பெண்ணாக இருந்தாலும், உடல்பலம் குறைந்தவளாக இருந்தாலும் சரி, வலிமையான பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, அதைத் தலைக்கு மேல் தூக்கிப் போட்டுத் திரும்பத் திரும்பப் பயிற்சி செய்யலாம். நகர்ப்புற வெள்ளை காலர் பெண்களுக்கு, பார்பெல் உடற்பயிற்சி ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உடற்பயிற்சி திட்டமாகும்.