பைலேட்ஸ் மோதிரங்கள்: ஒரு புதிய நிலை உடற்பயிற்சி

பைலேட்ஸ் என்பது உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும், இது நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் தசை தொனியை மேம்படுத்துவதற்கு நீட்சி, சுவாசம் மற்றும் சீரமைப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கிறது. இன்று பைலேட்ஸின் வெப்பமான போக்குகளில் ஒன்று பைலேட்ஸ் மோதிரங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

பைலேட்ஸ் மோதிரங்கள் என்றால் என்ன?

பைலேட்ஸ் வளையங்கள், மேஜிக் வட்டங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளுக்கு எதிர்ப்பைச் சேர்க்கப் பயன்படும் சிறிய வளையங்களாகும். அவை ரப்பர் அல்லது பிளாஸ்டிக் போன்ற இலகுரக பொருட்களால் செய்யப்பட்டவை மற்றும் பல்வேறு அளவுகள் மற்றும் வண்ணங்களில் வருகின்றன. மோதிரங்கள் உங்கள் தசைகளுக்கு சவால் விடும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதி அளவை மேம்படுத்துகின்றன.

பைலேட்ஸ் மோதிரங்களை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

உங்கள் பைலேட்ஸ் வொர்க்அவுட்டை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல பைலேட்ஸ் மோதிரங்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு எதிர்ப்பைச் சேர்க்கின்றன, இது தசையின் தொனியை அதிகரிக்கவும் உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. அவை உங்கள் தோரணை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பைலேட்ஸ் மோதிரங்கள் மூலம் என்ன பயிற்சிகள் செய்யலாம்?

பைலேட்ஸ் மோதிரங்கள் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு வகையான பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் உள்ளன. கால் அழுத்தங்கள், கை அழுத்தங்கள் மற்றும் ஏபி அழுத்துதல் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமான சில. கால் அழுத்தங்களுக்கு, உங்கள் கணுக்கால்களுக்கு இடையில் மோதிரத்தை வைத்து, உங்கள் கால்களை ஒன்றாக அழுத்தலாம். கை அழுத்தங்களுக்கு, உங்கள் கைகளுக்கு இடையில் மோதிரத்தைப் பிடித்து, உங்கள் கைகளை ஒன்றாக அழுத்தலாம். ab squeezes க்கு, உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் மோதிரத்தை வைத்து உங்கள் வயிற்றை ஒன்றாக அழுத்தவும்.

பைலேட்ஸ் மோதிரங்கள் உங்களுக்கு சரியானதா?

உங்கள் பைலேட்ஸ் வொர்க்அவுட்டை சவால் செய்ய புதிய வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், பைலேட்ஸ் மோதிரங்கள் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். அவை குறைந்த தாக்கம் கொண்டவை, பயன்படுத்த எளிதானவை, அதிக நேரம் அல்லது சிரமத்தைச் சேர்க்காமல் உங்கள் பைலேட்ஸ் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் காயங்கள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், பைலேட்ஸ் மோதிரங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சுருக்கமாக, உங்கள் பைலேட்ஸ் வொர்க்அவுட்டில் புதிய பரிமாணத்தைச் சேர்க்க பைலேட்ஸ் மோதிரங்கள் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். அவை மலிவு விலையில், பயன்படுத்த எளிதானவை, மேலும் உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதி நிலையை மேம்படுத்த உதவும். அவற்றை முயற்சி செய்து, உங்கள் பைலேட்ஸ் பயிற்சியை அவர்கள் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை நீங்களே பாருங்கள்.